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Bien dormir, c’est aussi dormir le temps qu’il faut

Bien dormir, c’est aussi dormir le temps qu’il faut

Combien d’heures devons-nous dormir?

Le sommeil est un élément important de notre cycle de vie: il a une incidence sur la santé, le mental ou encore les humeurs. Même notre productivité au travail peut en être affectée. Bien dormir suppose un nombre d’heures de sommeil minimum. Voici quelques points à savoir sur le sujet.

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Sommeil : trucs et astuces pour s’endormir facilement

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Pour s’endormir paisiblement, il est important de savoir calmer ses émotions et de faire le vide en soi. Quand vos pensées occupent la tête, qu’elles soient négatives ou positives, elles créent un brouhaha mental qui peut perturber votre sommeil

Découvrez ici quelques astuces et techniques très simples qui vous permettront de vous endormir facilement!

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