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Mal de dos: l'importance de bien choisir son matelas
Articulations qui craquent et maux de dos au réveil ? Il est temps de changer de matelas !
Un matelas adapté vous permettra de réduire considérablement vos douleurs dorsales et cervicales.
Matelas, sommier et oreiller adaptés, apportent réconfort et soulagement à votre dos et à votre nuque.
L'influence du matelas sur les différentes parties du dos
Le matelas doit s'adapter aux formes et courbures de notre corps et non l’inverse. Selon les positions de sommeil, un matelas trop mou va créer des tensions au niveau de la nuque et des lombaires. Un matelas trop ferme peut, lui, renforcer des douleurs du nerf sciatique. Un bon matelas offre suffisamment de soutien au corps lorsque celui-ci est couché dans une position neutre: la colonne vertébrale, les fesses, les talons, les épaules et la tête doivent être soutenus convenablement.Lorsque vous choisissez votre matelas, privilégiez la qualité, la fermeté et le niveau de soutien du matelas. Si un matelas plus ferme convient mieux aux personnes qui ont des problèmes de dos, le meilleur compromis est incontestablement un matelas offrant un soutien moyennement ferme à ferme.
Le rôle de l'oreiller
Pour soulager sa nuque et son dos, il est également important de bien choisir son oreiller. Il apporte un soutien au niveau des cervicales et permet un alignement avec le reste de la colonne. Au niveau musculaire, l’oreiller contribue au relâchement total des muscles crâniens et cervicaux.
Peut-on soigner le dos en changeant de matelas ?
Les douleurs peuvent diminuer avec un matelas adapté. Une bonne literie permet un sommeil de qualité et une meilleure récupération. Ainsi l’organisme se régénère plus rapidement et les muscles, tendons et articulations en profitent.
En somme, vous êtes en meilleure forme.