Il fait beau, il fait chaud, c'est chouette ! Mais, le soir venu, pas évident de s'endormir. Découvrez nos 5 astuces pour vous endormir plus facilement !

1. Fermer fenêtres, volets et stores la journée pour maintenir votre logement au frais et les rouvrir la nuit pour créer un flux d’air.

2. Remplacer les draps en satin ou polyester par des draps en coton ou en lin.

3. Prendre une douche tiède ou fraîche (mais pas froide) avant d’aller dormir.

4. Éteindre vos appareils électroniques et les lumières inutiles, lesquels génèrent de la chaleur.

5. Humidifier vos draps pour apporter un peu de fraîcheur à votre lit.