Combien d’heures devons-nous dormir?

Le sommeil est un élément important de notre cycle de vie: il a une incidence sur la santé, le mental ou encore les humeurs. Même notre productivité au travail peut en être affectée. Bien dormir suppose un nombre d’heures de sommeil minimum. Voici quelques points à savoir sur le sujet.

Pour s’endormir paisiblement, il est important de savoir calmer ses émotions et de faire le vide en soi. Quand vos pensées occupent la tête, qu’elles soient négatives ou positives, elles créent un brouhaha mental qui peut perturber votre sommeil. 

Découvrez ici quelques astuces et techniques très simples qui vous permettront de vous endormir facilement!

Wir bei Sleepwell lieben den Schlaf, deshalb haben wir Matratzen konzipiert und dies zu unserem Beruf gemacht. Doch wir wissen auch, dass selbst wenn man eine gute Matratze hat und dies eine sehr wichtige Voraussetzung für guten Schlaf ist, es noch eine Menge anderer Dinge gibt, die unsere Nächte beeinflussen können. Damit wir Ihnen dabei helfen können, sich auszuruhen und am nächsten Tag in Topform zu sein und damit Sie alles über dieses manchmal rätselhafte Land erfahren, in das uns Morpheus entführt, haben wir uns entschlossen, Ihnen alles zu sagen. Dann kann auch Ihnen in Sachen gut Schlafen keiner mehr etwas vormachen!

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Welche ist für mich die beste Füllung?

Auf diese Frage gibt es keine einfache Antwort. Denn das hängt vor allem von den persönlichen Vorlieben ab – bevorzugte Wärme, Schläfer-Typ, Raumtemperatur und Klima. Erstklassige Gänsedaune ist leichter, gibt Bewegungsfreiheit und ermöglicht so verschiedene erholsame Schlafpositionen.